LEISTUNGSDIAGNOSTIK IN GRAZ – PRÄZISE MESSEN, GEZIELT BESSER WERDEN

Wenn du besser trainieren willst, brauchst du Klarheit: Wo stehst du gerade wirklich? Welche Intensität bringt dich voran – und welche bremst dich aus? Genau dafür ist Leistungsdiagnostik da. Statt „Training nach Gefühl“ bekommst du messbare Werte, eine klare Auswertung und konkrete Empfehlungen, mit denen du Leistung, Ausdauer und Regeneration planbar verbesserst.

Bei spartamedic kombinieren wir moderne Diagnostik mit sportwissenschaftlicher Erfahrung – für Freizeitsport, ambitionierte Ziele und alle, die effizienter trainieren wollen.

FÜR WEN LOHNT SICH LEISTUNGSDIAGNOSTIK?

Nicht nur für Profis. Besonders sinnvoll ist sie, wenn du:

Ausdauer aufbauen oder schneller werden willst (Laufen, Rad, Triathlon, Teamsport)
abnehmen willst und deinen Fettstoffwechsel gezielt aktivieren möchtest
oft zu hart trainierst und trotzdem stagnierst
nach Krankheit/Stress wieder strukturiert einsteigen willst
Trainingszeit sparen willst: mehr Ergebnis pro Einheit
deine optimale Intensität für Grundlage, Tempo und Intervalle suchst

WAS DU AM ENDE WIRKLICH BEKOMMST

Du gehst nicht nur mit Daten raus, sondern mit einem Plan, der funktioniert:

deine Trainingsbereiche (Puls/Leistung) für Grundlage, Tempo, Intervalle, Regeneration
klare Hinweise zur Wochenstruktur (Belastung + Erholung)
Einordnung deines Fettstoffwechsels (wichtig für Ausdauer & Gewichtsmanagement)
konkrete Empfehlungen, was du ab jetzt anders machen solltest – verständlich und umsetzbar

UNSERE TESTS – SPORTNAH, PRÄZISE, NACHVOLLZIEHBAR

Je nach Ziel setzen wir bewährte Verfahren ein, die in Trainingssteuerung und Leistungssport Standard sind.

LAKTATTEST (STUFENTEST)

Du machst einen Stufentest auf Ergometer oder Laufband. Die Belastung steigt schrittweise, wir messen dabei Leistung und bestimmen Laktatwerte. Daraus leiten wir deine individuellen Trainingszonen ab – genauer als mit allgemeinen Formeln oder Apps.

SPIROERGOMETRIE (ATEMGAS-ANALYSE)

Mit Maske analysieren wir, wie effizient dein Körper Sauerstoff nutzt, wie sich Stoffwechsel und Atmung unter Belastung verhalten und wo echte Limitierungen liegen. Das ist besonders stark, wenn du sehr präzise steuern willst oder trotz Training nicht weiterkommst.

SO LÄUFT DIE LEISTUNGSDIAGNOSTIK AB

1. Kurzes Gespräch & Zielcheck

Wir klären deine Ziele, dein Training, Alltag, Beschwerden und deinen Ist-Stand.

2. Testdurchführung (Ergometer oder Laufband)

Stufenweise Belastung, professionell begleitet und laufend kontrolliert.

3. Messung & Datenerfassung

Leistungswerte, Herz-Kreislauf-Reaktion, je nach Test: Laktat und/oder Atemgase.

4. Auswertung – verständlich erklärt

Du bekommst die Ergebnisse so erklärt, dass du sie wirklich nutzen kannst.

5. Konkrete Empfehlungen

Trainingszonen + nächste Schritte – auf Wunsch auch mit Ernährung- und Supplement-Grundempfehlungen passend zu deinem Ziel.

WARUM SPARTAMEDIC? DAS IST UNSER UNTERSCHIED

Viele messen. Wir sorgen dafür, dass du danach besser trainierst.

Sportwissenschaftlicher Fokus: Messung ist Mittel zum Zweck – Trainingserfolg ist das Ziel.
Individuelle Interpretation: Werte sind nur gut, wenn man sie richtig einordnet.
Praxisnaher Output: Du bekommst klare Zonen, klare Umsetzung, klare nächste Schritte.
Passend zu deiner Sportart: Ergometer oder Laufband – je nachdem, was für dich sinnvoller ist.

Häufige Fragen | Unsere Antworten

Wozu dient eine Leistungsdiagnostik?

Du bekommst klare Trainingszonen (Puls/Leistung), siehst deine Stärken/Schwächen und weißt genau, welche Intensitäten dich wirklich weiterbringen – statt „Training nach Gefühl“.

Muss ich sportlich oder topfit sein, um den Test zu machen?

Nein. Leistungsdiagnostik ist für Einsteiger genauso sinnvoll wie für ambitionierte Sportler. Die Belastung wird individuell angepasst und du wirst durchgehend betreut.

Wie läuft der Test ab und wie lange dauert das?

Nach einem kurzen Vorgespräch folgt der Stufentest am Ergometer oder Laufband (je nach Ziel). Danach bekommst du die Auswertung und eine verständliche Besprechung. Insgesamt solltest du meist 60–90 Minuten einplanen.

Wie soll ich mich vor dem Test vorbereiten?

Am Vortag keine harte Einheit, 2–3 Stunden vorher keine große Mahlzeit, normal trinken, ausgeruht kommen. Wenn du Medikamente nimmst oder Beschwerden hast: kurz vorher sagen.

Wann sollte ich die Diagnostik wiederholen?

Typisch alle 3–6 Monate, wenn du strukturiert trainierst oder ein konkretes Ziel hast (Wettkampf, Abnehmen, Leistungsaufbau). So siehst du Fortschritt messbar und kannst Zonen anpassen.

WELCHES TRAINING IST DAS RICHTIGE?

WIR SAGEN ES DIR.

Du suchst die perfekte Balance zwischen Fitness und Gesundheit – Starte jetzt deine Reise zu einem fitteren und gesünderen Leben! Egal ob du Freizeitsportler, Fitness-Enthusiast oder Spitzensportler bist, wir bieten maßgeschneiderte Programme und erstklassige Betreuung.

Vereinbare noch heute einen Termin für eine kostenloses Orientierungsgespräch und lasse uns gemeinsam deine individuellen Ziele definieren und erreichen. Mache jetzt den ersten Schritt und investiere in deine Gesundheit – wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!